En jejum: bebí 2 copos de água morna.
Café da manhä:
frutas: banana e meia maçä com 1 colher de linhaça moída e meia colher de flocos de aveia.
Paozinho (ver receita)
Baño calentito e ducha fría
2 comprimido de magnesio
Almoço:
salada: alface, cenoura ralada, tomate e 1 colher de linhaça.
cozidos: brócoli, couve-flor e batata doce.
Intervalo: chá, agua e 2 magnesio.
Juntar: Abacaxi
Para entender o protocolo de 28 dias: Uma dieta de 28 dias recomendada para quem tem uma doença autoimune e inflamaçäo. Também se perde peso com essa dieta.
Lista para Preparar-comprar para o protocolo de 28 dias
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