Práticas saudáveis Diarias

 

PRÁTICAS DIARIAS

- Näo tomar (chá, mate, chá preto, chocolate, refrigerante, café, cevada, bebidas alcoólicas)

- Näo comer carne (vermelha, peixes e frango), carne de soja, carne de gluten, açúcar, pimenta, vinagre, temperos industrializados, bolo, bolacha, bala, frituras, ovos, leite e derivados.

- Näo comer entre as refeiçöes, mantendo un intervalo de 4 a 5 horas.

- Andar de 15 á 20 minutos após as refeiçöes.

- Caminhar de 3 á 5 km por dia.

- Näo comer assistindo TV.

- Mastigar bem os alimentos.

- Näo tomar líquido as refeiçöes.

- Dormir cedo, até as 22 hrs.

Para entender o protocolo de 28 dias: Uma dieta de 28 dias recomendada para quem tem uma doença autoimune e inflamaçäo. Também se perde peso com essa dieta.

Alimentaçäo natural

Protocolo de 28 dias

Lista para Preparar-comprar para o protocolo de 28 dias